Si tu t'inquiètes de ce que tu ressens ou si tu traverses une période difficile, il peut être utile d'en parler à ton médecin. Il est là pour t'aider à préserver ta santé mentale tout autant que ta santé physique.
En quoi le fait de consulter mon médecin peut-il m'aider ?
Cela peut sembler effrayant de parler de tes sentiments les plus profonds avec quelqu'un que tu ne connais pas très bien, mais ton médecin est là pour t'aider à trouver le soutien que tu mérites. Il peut :
te donner un espace sûr pour t'ouvrir aux choses qui te sont arrivées
répondre aux questions que tu te poses sur ce que tu vis
te parler des différentes options de soutien et de celles qui pourraient te convenir
évoquer les différents traitements qui pourraient t'aider, comme une thérapie ou des médicaments
t'orienter vers un service, tel que les services de santé mentale pour enfants et adolescents qui pourrait t'apporter un soutien supplémentaire.
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être au plus mal pour demander de l'aide. On ne le ferait pas pour une maladie physique et le fait d'obtenir de l'aide plus tôt peut améliorer considérablement ton rétablissement."
Tout ce que je dis est-il confidentiel ?
Tout ce que tu dis lors d'un rendez-vous est normalement gardé entre toi et ton médecin. Ils ne partageront ce que tu leur as dit avec quelqu'un d'autre que s'ils sont inquiets que toi ou quelqu'un d'autre puisse être en danger.
S'il doit en parler à quelqu'un, comme tes parents, il doit t'en parler d'abord.
Comment prendre un rendez-vous ?
Pour prendre un rendez-vous, tu peux appeler ou te rendre au cabinet de ton médecin. Si tu n'oses pas parler à quelqu'un au téléphone, tu peux demander à quelqu'un d'appeler pour toi.
La réceptionniste te demandera peut-être à quoi sert le rendez-vous. Si tu te sens à l'aise, il peut être utile de le lui dire ou de dire simplement que c'est à propos de tes sentiments. Cela pourrait l'aider à te trouver un rendez-vous avec un médecin plus expérimenté dans ce domaine.
La plupart des rendez-vous durent environ 10 minutes, mais tu peux demander un double rendez-vous si tu as l'impression d'avoir besoin de plus de temps.
Si tu as plus de 16 ans (âge auquel tu obtiens ta propre carte vitale en France par exemple maison mineur peut consulter de manière confidentielle avant cet âge), tu peux prendre un rendez-vous en ligne.
Tu peux demander à ton cabinet médical local pour en savoir plus.
Que se passe-t-il lors d'un rendez-vous ?
Lors de la consultation, le médecin t'écoutera et te posera des questions sur les points suivants
ton humeur, parfois en utilisant des questionnaires qui te demandent comment tu t'es senti récemment
ta vie à l'école ou à la maison et tout événement récent qui pourrait avoir un impact sur ta façon de te sentir
tout changement dans ton sommeil ou ton alimentation
tes antécédents médicaux, si toi ou ta famille avez eu des problèmes de santé dans le passé.
Il peut également vérifier ta santé physique en prenant ta tension artérielle, en mesurant ton poids et en faisant des analyses de sang.
Un de mes parents doit-il être présent ?
Tu peux consulter un médecin ou une infirmière à tout âge de ta propre initiative, mais il se peut qu'ils t'encouragent à parler de ce qui se passe avec tes parents ou une personne de confiance.
Même si tu ne veux pas que ton parent ou une personne de confiance soit présent, il peut être utile de demander à un autre adulte de confiance ou à un ami de t'accompagner pour te soutenir, ou simplement de s'asseoir dans la salle d'attente pour que tu saches que quelqu'un est là si tu en as besoin.
Comment puis-je me préparer pour mon rendez-vous ?
Les rendez-vous peuvent sembler courts, et on peut oublier des choses que l'on veut dire, alors se préparer peut aider à tirer le meilleur parti de ce rendez-vous. Il peut être utile de :
d'écrire ce que tu veux dire
t'exercer à ce que tu pourrais dire dans ta tête ou avec quelqu'un en qui tu as confiance
d'apporter toute information permettant d'expliquer ce que tu ressens
d'emmener quelqu'un avec toi pour te soutenir
tenir un journal de ce que tu ressens
demandez un rendez-vous plus long si les sujets dont tu souhaites parler sont nombreux (pense à demander plus de temps lors de la prise de rendez-vous)
Le médecin peut te poser des questions sur ton sommeil, ton alimentation et ton activité physique. Il peut être utile de réfléchir à ces questions avant de se rendre à ton rendez-vous.
Conseils pour parler à ton médecin
Il n'est pas toujours facile de parler de ce qui se passe, mais voici quelques conseils qui peuvent rendre la chose un peu plus facile :
Essaie d'être honnête et ouvert
Utilise des mots qui te semblent naturels
Explique comment tes sentiments affectent ta vie quotidienne, par exemple ta vie à l'école et à la maison, ton sommeil et ton appétit
Ne pense pas que ton problème n'est pas important
N'aie pas peur de demander si tu ne comprends pas quelque chose
Si la conversation devient trop inconfortable et que tu souhaites l'interrompre, n'hésite pas à le faire savoir à ton médecin.
Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?
Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises questions, mais il peut être utile de poser des questions comme celles-ci :
Avez-vous d'autres informations que je peux emporter et lire plus tard ?
Existe-t-il un soutien local auquel je peux faire appel ?
Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour m'aider moi-même ?
Dois-je prendre un deuxième rendez-vous, et si oui, quand ?
Qui dois-je contacter si la situation s'aggrave ou si j'ai des questions ?
Que faire si je n'aime pas mon médecin ?
Il peut arriver que tu ne sois pas satisfait de ton médecin. Il se peut que tu ne te sentes pas à l'aise pour lui parler, qu'il ne comprenne pas ce que tu dis ou que tu aies l'impression qu'il ne comprend pas vraiment ce que tu vis. Si c'est le cas, tu peux demander un rendez-vous avec un autre médecin, mais tu devras peut-être attendre un autre rendez-vous.
Si tu n'es vraiment pas satisfait de la façon dont ton médecin (ou tout autre professionnel de la santé) t'a traité, tu as le droit de déposer une plainte. Pour en savoir plus, il est possible de s'adresser à la réception du cabinet médical.
Comments