Avoir confiance en soi, c’est croire en ses propres capacités, même quand les choses ne se passent pas comme prévu. C’est un super pouvoir qui t’aide à relever des défis, à apprendre de nouvelles choses et à te sentir bien dans ta peau. Si tu veux renforcer ta confiance en toi, voici quelques astuces simples et amusantes !
Fais des choses qui te rendent fier(ère)
Quand tu essaies quelque chose de nouveau ou que tu termines une tâche, même petite, tu te sens bien. Choisis une activité que tu aimes et lance-toi ! Ce peut être par exemple assembler un puzzle, faire un gâteau, faire un beau dessin pour toi ou pour l'offrir ou aider à la maison.
Actions concrètes :
Fixe-toi un objectif pour la semaine. Par exemple : apprendre un nouveau jeu, un nouveau mot, une chose intéressante, faire une recette ou planter une fleur, les possibilités sont immenses. Note ton objectif dans un carnet ou sur une feuille puis comment tu te sens une fois que tu l’as accompli.
Partage ta réussite avec quelqu’un qui te soutient.
Apprends à dire des choses gentilles sur toi
Parfois, on est son pire critique. Change cela en disant trois choses positives sur toi chaque jour. Réfléchis en fin de journée et note ou dis les choses positives que tu as faites comme par exemple : « Aujourd’hui, j’ai bien écouté en classe, j’ai été gentil(le) avec un(e) ami(e) et j’ai bien rangé ma chambre ! »
Actions concrètes :
Décore une affiche avec tes qualités et accroche-la dans ta chambre.
Fais une liste de tes "petits super-pouvoirs" (exemple : être patient(e), savoir dessiner, raconter des blagues, etc.).
Célèbre tes victoires, grandes ou petites
Chaque fois que tu réussis quelque chose, félicite-toi. Les petites victoires comptent autant que les grandes ! Si tu as appris à faire du vélo sans les petites roues, organise une petite fête avec ta famille.
Actions concrètes :
Crée une "boîte des victoires" : chaque fois que tu réussis quelque chose, écris-le sur un papier et glisse-le dans la boîte. Relis ces moments quand tu te sens moins confiant(e).
Prends une photo ou dessine chaque petite réussite pour te rappeler tes progrès.
Essaie, même si c’est difficile
La confiance vient en essayant. Si tu ne réussis pas du premier coup, ce n’est pas grave. Chaque tentative te rend plus fort(e) ! Présenter un exposé en classe peut sembler effrayant, mais une fois fait, tu te sentiras très fier(ère).
Actions concrètes :
Note une chose qui te fait peur ou que tu trouves difficile. Fais un plan en trois étapes simples pour t’entraîner et y arriver.
Après chaque tentative, écris ce que tu as appris ou ce que tu peux améliorer.
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