Comment renforcer ta confiance en toi

La confiance en toi-même, c'est la conviction que tu es bon(ne) dans un domaine, mais ce n'est pas la mesure de tes compétences réelles. La confiance en toi ne contribue pas seulement à te faire sentir mieux, elle t'aide aussi à prendre des risques intelligents pour améliorer concrètement ta vie.

Une véritable confiance en toi conduira à plus de positivité, de bonheur et de résilience et t'encouragera à prendre plus de risques, ce qui est directement lié au fait de récolter plus de récompenses. Le manque de confiance en soi paralyse et empêche d'agir.

Si tu penses que tu peux remporter une compétition en t'inscrivant à un tournoi, il y a une chance, aussi petite soit-elle, que ce soit effectivement le cas. Si tu ne penses pas pouvoir gagner et que tu ne t'inscris pas, c'est garanti ! La confiance en toi ne te rend pas magiquement meilleur(e) dans ce que tu fais, mais elle t'incite à prendre les risques nécessaires pour atteindre tes objectifs.

Comment améliorer ta confiance en soi

Si la confiance en toi est une question de changement de tes convictions sur toi-même, cela va demander un peu de travail.

1. Commence par être honnête avec toi-même

Quand quelqu'un te demande ce que tu fais de ton temps libre et que tu es gêné(e) pour répondre, demande-toi pourquoi. C'est soit une indication que tu dois trouver ou changer de passe-temps, soit, plus probablement, le signe que tu dois accepter tes goûts et les assumer.

Cela ne signifie pas que tu doives partager chaque pan de ta personnalité avec toutes les personnes que tu rencontres non plus. À toi de voir si tu veux partager tes passe-temps de geek avec d'autres personnes que tes amis geeks par exemple. Cependant, lorsque tu cesseras de cacher certaines parties de toi-même aux autres, tu te sentiras plus confiant(e).

2. Fais du sport

Beaucoup de gens commencent à faire de l'exercice pour perdre du poids ou se muscler, mais l'exercice peut aussi être un énorme coup de pouce à la confiance en soi. L'exercice peut améliorer l'humeur et - avec un traitement et une thérapie - aider à combattre la dépression et l'anxiété. Il peut également contribuer à améliorer ta confiance en toi si tu le pratiques pendant un certain temps. S'entraîner régulièrement demande un engagement, et tenir cet engagement est un accomplissement. Non seulement le fait de conserver une nouvelle habitude saine te donne plus de confiance en toi, mais tu peux également constater des améliorations physiques de ton corps et de ton santé sur le long terme.

3. Sors de ta zone de confort

La confiance en soi, c'est être à l'aise dans une grande variété de situations qui mettraient la plupart des gens mal à l'aise. Si tu étends ta zone de confort chaque jour un peu plus en faisant de nouvelles expériences, tu auras rapidement une zone de confort étendue qui te permettra de te sentir plus à l'aise même en dehors de celle-ci.

Cela peut être entamer une conversation avec une nouvelle personne, porter un vêtement original qui te plaît, essayer un nouvel aliment ou bien impliquer des changements plus intimidants, comme pratiquer un nouveau sport ou s'inscrire au club de théâtre.

L'important est d'élargir régulièrement ta zone de confort et d'accepter de vivre de nouvelles expériences.