Voici des conseils pour améliorer ton sommeil, créer une routine apaisante et calmer ton esprit avant de dormir.

Les routines quotidiennes ne sont pas seulement utiles pour organiser sa journée, elles jouent aussi un rôle clé dans la gestion du stress.

Un trouble de l'adaptation se définit par une difficulté à s'adapter aux situations stressantes rencontrées dans la vie.