Voici des conseils pour améliorer ton sommeil, créer une routine apaisante et calmer ton esprit avant de dormir.

La méditation est un outil précieux pour aider les enfants à gérer le stress, mieux se concentrer et réguler leurs émotions.

La pleine conscience est une technique que tu peux apprendre et qui consiste à remarquer ce qui se passe au moment présent, sans jugement.

Quelles sont les habitudes qui luttent contre l'anxiété ?

L'anxiété est une émotion normale qui correspond à l'attente d'un danger ou d'un problème à venir. Elle est utile lorsqu'elle permet...